Na twoim miejscu mając wybór boks a judo wybrałbym boks. Na ulicy głównie walczy się w stójce, nie rzucisz się przecież z nikim na asfalt. Na swoim przykładzie, ćwiczyłem kiedyś zapasy, dawno i długo (5lat), w czasie byle jakiej ustawki/sparingu MMA (np. z kumplami), po sprowadzeniu do parteru dostawałem kilka strzałów na żebra i chęć do walki od [...]
Martwy ciag angazuje wiele mięśni ciała mozesz rozpisać sobie dwa zestawy FBW i wliczyc w to wioslowanie... podciaganie na drazku na razie bym sobie odpuscil na Twoim miejscu, moze prawidlowo ze dwa razy sie podciagniesz niewielu poczatkujacych da rade sie podciagnac czysto technicznie :-)
Martwy ciag angazuje wiele mięśni ciała mozesz rozpisać sobie dwa zestawy FBW i wliczyc w to wioslowanie... podciaganie na drazku na razie bym sobie odpuscil na Twoim miejscu, moze prawidlowo ze dwa razy sie podciagniesz niewielu poczatkujacych da rade sie podciagnac czysto technicznie :-) masz rację, na drążku nie potrafię się prawidłowo prócz [...]
wogóle na twoim miejscu zostałbym przy dwoch spalaczach mix lub ew przescie z jednego na drugi warto by napisac czym zamierzasz konczyc wycinke Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-06-17 11:51:31
[...] dieta, zważając na staż treningowy Garrego, na suplementacje przyjdzie pora. 3. Fakt, że Weider jest autorytetem, ale zaproponowany trening nie jest na miejscu, zważając na staż 4. "ćwicz to przez ok 10 miesięcy a potem przejdź na trening profesjonalny" sratatata! jak może trenować przez 10 miechów według [...]
Tutaj chyba sprawa jest bardziej skomplikowana Ja nie mam Hashimoto - lub przynajmniej o tym nie wiem.... Na Twoim miejscu o sterydach w ogole bym zapomnial! Masz popieprzone hormony i chcesz je sobie jeszcze bardziej popieprzyc?! Odzywki - z umiarem i rozsadkiem. Jezeli w ogole to tylko pewne, sprawdzone firmy Zadne amerykanskie cuda-niewidy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Niestety nie ,W koszykówce mi idzie ale nie moge jej trenować bo treningi mamy wtedy kiedy ja mam lekcje srednio w tyg mam 9 lekcji a treningi odbywaja sie w innym miejscu niz w mojej szkole.
[...] jak wspomnieli koledzy wyzej, w przypadku suplemetów diety, których data wazności już mineła, wazne jest to, jak produkt był przechowywany. Jezeli byl on skladowany w suchym miejscu, ez dostepu swiatala, to nie powinno byc problemu z jego przydatnoscia do spozycia. Otworz paczki i zobacz jak wyglada dany suplement. Cz jest sypki, czy nie smienil [...]
[...] stanie samodzielnie-"na sucho"-zwiekszyc swoja sile/mase miesniowa. DOPIERO WTEDY pomysl o suplementacji-zwlaszcza kreatyna. wczesniej-szkoda gazu,pradu i towaru. a w ktorym miejscu jestes TY? przy pierwszym aspekcie-ogarniecie treningu. Z tego powodu że 2 miesiące potu na siłowni nie przyniosły żadnego efektu może lekki przyrost siły (wyłącznie) [...]
[...] jego wybor. Bylo polecane FBw nie chcial wiec na sile nie zabronie cwiczyc mu splitemJego wybor. Ogolnei chlopak bardzo mlody i juz ostro bierze sie za treningi ja na jego miejscu potrenowalbym rok SW i dopiero wskoczyl na silownie. Szkoda zycia i zdrowia na silowni w tak mlodym wieku. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-02-11 [...]
[...] Najlepiej stosuj okłady z lodu, albo rozgrzewaj to miejsce, jedno albo drugie. +maść przeciwzapalna. Oczywiście mówie o tej częsci którą ja podałem. jeżeli boli cie w innym miejscu, możliwe że to co pisze nie jest dobre :) no i bez sportu na razie :) i powiedz mi jeszcze, na tej podłodze spałeś na jakimś materacu czy jesteś poprostu hardcorem :D [...]
[...] V-ce Mistrzyni Świata Juniorek w naszej TV http://tv.sfd.pl/Natalia-Gacka---Mistrzyni-Polski-Fitness--cz-2,odcinek,34.aspx W taki poziom formy celuj: http://tv.sfd.pl/Poradnik-Fitness-Ladies-SFD,odcinek,37.aspx A na miejscu, w tym dziale nasze dziewczęta, które reprezentują ten sam poziom świadomości branżowej.
[...] gdzie inni 'specjaliści' chcieli wsadzac go na kilka tyg w gips i obkładać lodem , on zaraz zrobił usg, przepisał stosowne leki, do tego doszła rehabilitacja (wszystko na miejscu)i się poprawiło. Obecnie leczę u niego bark i również jest wszystko ok. Także wielu znajomych do niego kierowałem i każdy sobie go chwali, nigdy się nie spieszy [...]
[...] ale reszta dość mocno zalana. Sam zobacz że w pozie biceps tyłem w ogóle nie widać bicepsa, a na osttanim zdjęciu w brzuchu jesteś prawie tak samo szeroki jak na wysokości klatki. Brzuch do spalenia a resdzta do sporej rozbudowy moim zdaniem. Ogólnie zrobiłbym konkretną wycinkę a potem się wziął za robienie jakościowej masy na Twoim miejscu
mam to samo ... i nie wiem co to jest . czuje ból właśnie w tamtym miejscu ale po rozciąganiu (najbardziej pomaga siad motylkowy) ból ustaje i mogę kopać ale tak w ciągu dnia bez rozciąnięcia mam problem z kompnięciem okreznym czy side kick na tułów :O
Mierz się co tydzień (pas, brzuch w najszerszym miejscu, biodra, udo, ramię) - szybko będziesz widział w którą stronę to zmierza. Może rzeczywiście przybywa Ci tłuszczu, a może to tylko złudzenie, bo wcześniej napięta skóra zrobiła się luźniejsza i stąd wrażenie większych "boczków" i galarety. To może być też związane z mniejszą tendencją do [...]
Ale ja bym wybral na twoim miejscu teakwondo ale ta drug a organizacje z rekami. Ja trenowalem dosc dlugo KK i nie zaluje jest to dobra ogolnorozwojowka i nauczysz sie dobrze nogami wymiatac . Pozdrawiam. "Na ulicy najważniejsza jest psychika (i 50 cm w bicepsie)"
[...] przedtreningowy pójdą tak jakby do wyrzucenia. Odpalisz je w ostatnim tygodniu brania propa, żeby ograniczyć spadki i to jest jedynie rozwiązanie. Poza tym ja bym na Twoim miejscu zbastował z drinkami, bo za niedługi czas będziesz miał konkretny problem ze skurczami. Te napoje za***iście wypłukują magnez i tak na dobrą sprawę, to pożytku z nich [...]
witam oczekuje odpowiedsi
